Al igual que para realizar cualquier trabajo, para estudiar tienes que "estar en forma" y sentirte preparado. Para ello necesitas:
- Alimentarte de forma sana: tienes que comer con moderación, no tomar alimentos con mucho azúcar, grasas o sal. Es importante no picar entre horas. Los alimentos que más te conviene tomar son: frutas y verduras, legumbres, leche, pescado y huevos.
- Dormir las horas necesarias: tienes que dormir bien y el tiempo recomendado (entre ocho y diez horas). Acuéstate siempre a la misma hora y, si te cuesta conciliar el sueño, date un baño antes de meterte en la cama o lee algún libro.
- Practicar algún deporte o actividad física: es bueno porque te tranquiliza y relaja. Además, hace que estés de mejor humor, te ayuda a desarrollar mejor tu cuerpo y a mejorar tu trabajo, tanto en clase como en casa.
- Prestar atención y concentrarte: si mejoras tu atención, mejorará tu capacidad para aprender. Para concentrarte, retira las cosas que puedan distraerte, estudia en un lugar tranquilo, sin música ni ruidos, y procura eliminar preocupaciones antes de ponerte a estudiar.
- Estudiar con ganas: para aumentar tu interés por el estudio, puedes proponerte pequeñas metas. Piensa que muchos éxitos pequeños te pueden llevar a un gran éxito. Si lo haces bien, no olvides felicitarte y premiarte por ello. Recuerda, además, que siempre cuentas con la ayuda de tus padres, profesores y compañeros de clase.
